aktualności

Owoce i warzywa i w każdym posiłku

Wszystkie warzywa i owoce pełnią bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są one bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych oraz błonnika, czyli włókna pokarmowego. Dlatego każdy Przedszkolak powinien zjadać porcję warzyw do każdego posiłku.

Produkty mleczne

Spożywanie produktów mlecznych przynosi wiele korzyści zdrowotnych Przedszkolakom. Mleko jest bogate w pełnowartościowe białko, wapń zapewniający mocne kości oraz witaminy Oprócz tego zawiera magnez, potas oraz witaminy z grupy B. Produkty mleczne są ważne w prawidłowym odżywianiu przedszkolaka.

Rybka dla Przedszkolaka

Ryby są źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka oraz dobrych kawasów tłuszczowych, które są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju każdego Przedszkolaka. Zaleca się spożywanie ryb najlepiej dwa razy w tygodniu.

Opracowanie: Aleksander Słychan - doradca, pedagog

na podstawie danych z Internetu